Wideo: Jak radzić sobie z alkoholikiem? - współuzależnienie [#6] Zawartość. Krok 1; Krok 2; Krok 3; Krok 4; Krok 5; Życie z mężem alkoholikiem może być trudne, zwłaszcza jeśli go kochasz i nie chcesz go opuszczać. Mąż alkoholik może być agresywny i obelżywy, jeśli nie dostanie tego, czego chce. Alkoholizm i współuzależnienie. 3. Etapy choroby alkoholowej. 4. Skutki alkoholizmu w rodzinie. 1. Problem alkoholowy w rodzinie. Alkoholizm to choroba, która polega na utracie kontroli nad ilością spożywanego alkoholu. Szacuje się, że ryzykownie nadużywa alkoholu około 16% polskiego społeczeństwa. Mgr Marta Widera-Kędryna Psycholog , Katowice. 46 poziom zaufania. Jeżeli mąż nie skonsultował swoich wyników badań z lekarzem, proszę zachęcić męża do wizyty u specjalisty. Ważne, aby usłyszał interpretację wyników bezpośrednio od lekarza. Warto zachęcić męża także do wizyty w Poradni Terapii Uzależnień. cash. Wideo: Wideo: Jak radzić sobie z alkoholikiem? - współuzależnienie [#6] Zawartość: Kroki Część 1 Kontroluj sytuacje, w których jesteś pijany Część 2 Porozmawiaj z alkoholem o swoim mężu Część 3 Radzenie sobie z mężem w zaprzeczeniu Część 4 Radzenie sobie z odzyskiwaniem Trudno poradzić sobie z alkoholizmem w małżeństwie. Możesz czuć, że straciłeś osobę, którą poślubiłeś i chcesz, aby był taki sam jak wcześniej, jeśli stał się wściekłą, nieznaną osobą, prawie nie do poznania. Twój mąż może być alkoholikiem, jeśli ma problemy w domu, pracy lub szkole z powodu problemów z piciem; jeśli pijesz alkohol w ryzykownych sytuacjach (takich jak prowadzenie samochodu); jeśli zraniłeś lub zraniłeś inną osobę podczas picia; jeśli próbowałeś rzucić alkohol, ale nie możesz skutecznie przestać pić; lub jeśli wymyśla wymówki lub kłamstwa na temat spożywania alkoholu. Małżeństwo z alkoholikiem może być trudne, ale istnieją kroki, które możesz podjąć, aby pomóc mężowi i zachęcić go do złożenia wniosku o leczenie. Kroki Część 1 Kontroluj sytuacje, w których jesteś pijany Zgłoś wszystkie nadużycia. Czasami alkoholicy mogą stać się agresywni, ponieważ alkohol jest często związany z przemocą. Jeśli twój mąż cię uderza, grozi ci lub w jakikolwiek sposób krzywdzi, bądź bezpieczny i zgłoś nadużycie. Nie chroń tego, utrzymując nadużycie w tajemnicy. Powiedz swojej matce lub ojcu, swojemu sąsiadowi, przyjacielowi lub duchowemu przewodnikowi. Musisz dać pierwszeństwo swojemu bezpieczeństwu. Możesz uzyskać pomoc, dzwoniąc na linię przeciwko przemocy domowej. W zależności od lokalizacji możesz komunikować się z następującymi liniami: Stany Zjednoczone: Zadzwoń na krajową infolinię ds. Przemocy domowej, wybierając numer 1-800-799-7233 (BEZPIECZNY). Wielka Brytania: zadzwoń po pomoc dla kobiet, dzwoniąc pod numer 0808 2000 247. Australia: zadzwoń pod numer 1800RESPECT, dzwoniąc pod numer 1800 737 732. Inne kraje: odwiedź aby uzyskać globalną listę linii pomocy i centrów kryzysowych. Podejdź do niego w niezagrażający sposób. Używaj spokojnego tonu głosu i nie używaj ostrych lub uwłaczających słów. Na przykład nie nazywaj go wtedy „pijanym” lub alkoholikiem. Nie kłóćcie się z nim; zamiast tego przekierowuj komentarze w spokojny i asertywny sposób. Jeśli zaczniesz się złościć lub chcesz walczyć, odpowiedz spokojnie, że to nie jest dobry czas i że możesz o tym porozmawiać później. Nie kłóć się z nim z jakiegokolwiek powodu. Mógłbym cię fizycznie zaatakować. Nie odpowiadaj mu z wściekłości, bez względu na to, jak trudne to jest. Zapewnij napoje bezalkoholowe i jedzenie. Zamiast mówić mu, żeby przestał pić alkohol, każ mu spożywać żywność i napoje bez alkoholu. Zachęć go do jedzenia lub nawadniania wodą. Odwróć uwagę tymi rzeczami, aby mniej skupić się na alkoholu. Jeśli prosi o alkohol, odwraca uwagę, dając mu napój gazowany. Dojść do porozumienia Jeśli nalegasz, że chcesz coś lub gdzieś pójść, osiągnij porozumienie. Nie warto się z nim kłócić, ponieważ nie będzie jasno myślał i nie powinieneś dalej nim potrząsać. Znajdź coś, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy, nie powodując nieszczęścia. Jeśli naprawdę chcesz jeść lody, ale ich nie masz, daj mu słodycze lub inną słodką ucztę. Jeśli chcesz wyjść w ulewnym deszczu, powiedz mu stanowczo, że pada deszcz i że może może nosić parasol lub stać pod markizą. Ustaw limity Jeśli alkoholizm negatywnie wpływa na ciebie, ustal limity z mężem. Powiedz mu wyraźnie, że nie będą omawiać twojego związku, kiedy pijesz, i że odmówisz próby rozwiązania problemów, gdy jesteś pod wpływem alkoholu. Powiedz mu, że nie będzie mógł pić w domu ani w pobliżu dzieci. Możesz nie spędzać z nim czasu, kiedy pije, lub odmówić kłótni, kiedy pije. Ustaw limity zgodnie z własnymi potrzebami. Ustalając limity, powiedz swojemu mężowi i upewnij się, że je rozumie. Miej plan ucieczki. Miej plan ucieczki, jeśli twój mąż jest pijany i zachowuje się agresywnie, a ty boisz się o swoje bezpieczeństwo. Poproś kogoś, do kogo możesz zadzwonić późno w nocy i który zapewni ci bezpieczne miejsce pobytu. Jeśli boisz się wyjść samochodem, poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby odebrał cię z domu. Powiedz spokojnie swojemu mężowi, że szukasz bezpiecznego miejsca na spędzenie nocy i że wrócisz następnego dnia. Jeśli twój mąż jest wściekły, powiedz mu, że mogą porozmawiać później. W tej chwili dasz pierwszeństwo swojemu bezpieczeństwu. Część 2 Porozmawiaj z alkoholem o swoim mężu Nie miej problemów, jeśli czujesz się niekomfortowo. Możesz czuć się nieswojo, wspominając ten temat i omawiając go z mężem. Nie pozwól, aby lęk przed dyskomfortem uniemożliwił Ci wyrażenie tego, co masz do powiedzenia. Pamiętaj, że Twoja obecna sytuacja powoduje również dyskomfort. Zaakceptuj, że mówienie o problemie alkoholowym twojego męża spowoduje dyskomfort bez względu na to, co robisz. Bądź odważny i zanurz się. Wybierz czas na rozmowę. Nie próbuj rozmawiać, gdy pijesz lub zamierzasz pić. Zamiast tego wybierz czas, kiedy oba są trzeźwe. Zarezerwuj czas na rozmowę i nie spiesz się do innego czasu. Nie próbuj mówić o alkoholizmie, gdy jesteś zły lub smutny. Jeśli denerwujesz się, gdy mąż otwiera puszkę piwa, nie czas na taką rozmowę. Poczekaj, aż oba będą w spokojnym i neutralnym stanie, zanim zaczniesz rozmowę. Być może będziesz musiał zarezerwować czas na rozmowę. Podejdź do niego ze współczuciem, nie osądzając go. Łatwiej byłoby podejść do tego z krytyką, wściekłością i rozczarowaniem; Musisz jednak być współczujący. Nie będziesz karcić męża, poprosisz go o pomoc, aby uzyskać poprawę dla niego i jego rodziny. Wyraź swoją miłość, troskę i wsparcie. Wyjaśnij, w jaki sposób wpływa na ciebie problem z piciem. Możesz czuć się mniej ważny niż alkohol, kiedy twój mąż przychodzi do niego zamiast ciebie. Możesz nawet czuć, że nie możesz konkurować ze związkiem męża z piciem. Twój mąż mógłby wesprzeć finansowo swoją rodzinę, ale powinieneś mu powiedzieć, jeśli uważasz, że nie zapewnia ci wystarczającego wsparcia emocjonalnego lub rodzinnego. Jeśli masz trudności z nawiązaniem połączenia na poziomie emocjonalnym, musisz im również powiedzieć. Bądź szczery ze swoimi uczuciami i rozczarowaniami. Powiedz mu, że napój wpływa nie tylko na ciebie, ale także na innych, takich jak twoje dzieci, przyjaciele lub rodzina. Nie obwiniaj go. Wyraź swoje uczucia zamiast obwiniać męża za jego problemy z piciem. Skoncentruj się na tobie i na swoich uczuciach, a nie na nim. Zamiast mówić „Twoje problemy z piciem powodują dystans i dystans”, powiedz coś w stylu „Boli mnie uczucie tak daleko od siebie i brakuje mi połączenia, które mieliśmy”. Zamiast mówić coś w stylu „Nie spędzasz czasu z dziećmi”, powiedz „Mam trudności z poświęceniem dzieciom potrzebnej uwagi i chciałbym, abyś mi pomógł”. Poproś męża o leczenie. Powiedz mężowi, że go kochasz i wspierasz oraz że chcesz, aby był zdrowy i szczęśliwy. Poproś go, aby szukał leczenia swojego alkoholizmu. Możesz mu powiedzieć, że trudno jest leczyć alkoholizm bez otrzymania pomocy i że jeśli zostanie poddany leczeniu, pomoże to obojgu poradzić sobie z tym problemem. Korzyści z leczenia obejmują rozwiązanie problemów psychologicznych i zachowań uzależniających, które zakłócają spełnienie i szczęśliwe życie. Być może trzeba będzie wcześniej przeprowadzić badania w celu omówienia różnych opcji leczenia. Zadzwoń do ubezpieczenia i dowiedz się, jakie programy leczenia są dostępne. Dowiedz się o terapeutach indywidualnych lub rodzinnych oraz o programach stażowych i ambulatoryjnych; więc możesz porozmawiać z mężem o wszystkich opcjach. Możesz zorganizować formalną interwencję obejmującą przyjaciół, rodzinę i inne osoby, którym zależy na twoim mężu. W razie potrzeby możesz poprosić o interwencję. Bądź jednak ostrożny, ponieważ interwencje mogą sprawić, że twój mąż będzie zły lub obronny. Nie tworzysz od razu planu działania. Możesz chcieć usłyszeć, że przestanie pić, że jego szkodliwe działania nigdy się nie powtórzą i że chce się zmienić. To wszystko może być prawda, ale może to być również sposób na uniknięcie niezręcznej rozmowy. Utwórz plan po tym, jak obaj zdążyli przyswoić sobie rozmowę i się zastanowić. Po pierwszej rozmowie zaplanuj czas, w którym będziesz mógł więcej rozmawiać, kiedy będziesz miał czas na przemyślenie pierwszej rozmowy. Mogą spotkać się ponownie, aby omówić środki, które podejmą jako para, takie jak wyeliminowanie całego alkoholu w domu. Część 3 Radzenie sobie z mężem w zaprzeczeniu Nie oczekuj, że zmieni się z dnia na dzień. Jeśli denerwujesz się po rozmowie z mężem i nie osiągnięciu żadnego rozwiązania, bądź silny. Uznaj swoje słowa, działania i wsparcie za ważny krok, aby twój mąż rozpoznał nałóg i szukał powrotu do zdrowia. Pamiętaj jednak, że nie możesz kontrolować jego działań i że w zasadzie będzie odpowiedzialny za swoje decyzje. Zmierz się z odmową. Alkoholicy (zwłaszcza osoby osiągające wysokie wyniki) mają w zwyczaju wiele wymówek dla swojego zachowania, które wskazują, że nie mają problemów z alkoholem. Zamiast próbować zwalczać zaprzeczenie za pomocą logiki, podejdź do męża, nawiązując współczujący dialog na temat twoich obaw. Jeśli zaprzeczasz, że masz problem, uprzejmie powiedz im, w jaki sposób zaburzasz sen (lub dzieci) w nocy, który jest agresywny lub okrutny, lub w jakikolwiek inny sposób, w jaki wpływa na ciebie alkoholizm. Poinformuj go, że alkohol tworzy między tobą dystans. Jeśli twój mąż nadal pije, nawet wiedząc, że to cię boli, powiedz mu, że jego problemy z piciem zakłócają twój związek. Twój związek z alkoholem wpłynie na twoją zdolność do utrzymywania relacji z nim. Jeśli wyraźnie powiesz mężowi, że alkohol tworzy dystans w związku, może to wpłynąć na niego i ciebie. Posiadaj własną sieć wsparcia. Musisz się o siebie zatroszczyć. Licz na osoby, z którymi możesz rozmawiać i wspierać cię. Nie trzymaj w tajemnicy alkoholizmu męża; Musisz mieć co najmniej jedną osobę, z którą możesz porozmawiać o swoich trudnościach. Ważne jest, aby mieć wsparcie emocjonalne w obliczu trudności życiowych. Porozmawiaj z rodzicami, rodzeństwem, przyjaciółmi lub teściami. Nie skupiaj się wyłącznie na alkoholizmie, upewnij się także, że masz ludzi, z którymi możesz rozmawiać o wszystkim, o czym chcesz rozmawiać. Pamiętaj, jeśli małżeństwo jest dla Ciebie najlepsze. Jeśli twój mąż odmawia otrzymania pomocy i masz wiele wątpliwości, że sytuacja się poprawi, być może będziesz musiał zastanowić się nad swoim związkiem i zadać sobie pytanie, czy pozostanie z nim jest dla Ciebie najlepsze. Jeśli uważasz, że twój związek koncentruje się bardziej na alkoholu niż na mężu, nadszedł czas, aby rozważyć opcje. Podejmując tę ​​decyzję, może być konieczne uwzględnienie jakości życia, bezpieczeństwa i bezpieczeństwa dzieci; i zadaj sobie pytanie „Jaka jest najlepsza opcja, dzięki której mogę szanować siebie i moją rodzinę?” Jeśli twój mąż znęca się, daj pierwszeństwo swojemu bezpieczeństwu. Zasługujesz na to, by przez cały czas być traktowanym z szacunkiem, a obelżywi ludzie rzadko przestają, bo nadużycia mogą mieć charakter cykliczny. Część 4 Radzenie sobie z odzyskiwaniem Nie pij alkoholu w pobliżu męża. Jeśli pijesz w pobliżu męża, może to sprawić, że będziesz miał znacznie większe trudności z opuszczeniem napoju. Bez powodu pij alkohol w obecności męża. Zamiast tego weź udział w wydarzeniach towarzyskich, w których nie ma alkoholu. Poproś rodzinę lub znajomych, aby nie spożywali alkoholu na spotkaniach. Być może będziesz musiał nieco zmienić swoje plany lub grupy społeczne. Zamiast chodzić do baru lub pić wino ze znajomymi, spędzaj więcej nocy grając lub oglądając filmy. Wykonuj czynności, które na ogół nie podają alkoholu. Poproś go, aby dowiedział się o lokalnych grupach wsparcia. Istnieją grupy takie jak anonimowi alkoholicy, którzy wspierają osoby mające problemy z alkoholizmem. Członkowie podkreślają znaczenie starszych członków, którzy pomagają młodszym, zapewniając wsparcie i wskazówki. Jeśli mieszkasz w USA W Stanach Zjednoczonych sprawdź witrynę aby ustalić, czy w pobliżu znajduje się lokalizacja. Idź do rodzinnej grupy wsparcia. To ty będziesz wiedział więcej o tym, jak trudno żyć z alkoholowym mężem. Może być trudno poczuć, że musisz utrzymywać dom i rodzinę samemu, bez pomocy męża lub wcale. Dzielenie się frustracjami z innymi, którzy dokładnie wiedzą, jak to jest, może być ulgą. Mogą również wspierać cię i doradzać, jak sobie z tym poradzić i jak przezwyciężyć trudności. W Stanach Zjednoczonych Al-Anon (http: // http: // jest uznaną w kraju grupą wsparcia, która zapewnia wsparcie członkom rodziny alkoholików. Rozważ pójście na terapię razem. Jeśli twój mąż nie jest pewien, czy pójdzie na terapię, wyjaśnij, że wspólna terapia byłaby przydatna dla was obojga lub że chcecie iść na terapię rodzinną. Terapeuta może pomóc w leczeniu i wyzdrowieniu oraz może wspierać twojego męża i ciebie podczas tego procesu. Możesz poprosić lekarza ogólnego lub swojego ubezpieczyciela o skierowanie cię do jednego. Może być konieczne znalezienie terapeuty, który specjalizuje się w uzależnieniach lub alkoholizmie. Terapia może obejmować leczenie przyczyn uzależnienia, reagowanie na stresujące czynniki w bardziej pozytywny sposób, a nawet zrozumienie leków. Poproś go, aby dowiedział się o centrum leczenia. Centrum leczenia jest korzystne w przypadku cięższego alkoholizmu lub przypadków, w których alkoholizm towarzyszy diagnozie psychiatrycznej (takiej jak depresja lub lęk) lub diagnozie medycznej. Istnieją programy leczenia szpitalnego i ambulatoryjnego, które mogą się różnić w zależności od zakresu ubezpieczenia. Wybierz najbardziej odpowiedni poziom opieki dla swojej rodziny i męża. Jeśli twój mąż doświadczył silnego stresu lub urazu, lub chorował psychicznie, ośrodek leczenia może być bardziej odpowiedni niż cotygodniowa terapia ambulatoryjna. Przygotuj się na nawrót. Przygotuj plan na każdy możliwy nawrót. Osoby z problemami alkoholowymi są kuszone lub nawracają podczas powrotu do zdrowia. Uzgodnij plan z mężem lub jego zespołem terapeutycznym, abyś mógł go przygotować w razie nawrotu choroby. Może to obejmować odsunięcie cię od sytuacji lub wezwanie terapeuty lub mentora. Wspieraj swojego męża. Jeśli twój mąż rozpoczyna leczenie i osiąga poprawę, rozpoznaj każdy jego krok. Jeśli zauważysz, że podejmuje wysiłek, pochwal go. Zidentyfikuj wszystko, co robi pozytywnie, i upewnij się, że wie, że rozpoznajesz dobrą pracę, którą wykonuje. Świętuj nawet najmniejsze postępy. Zostań cheerleaderką swojego męża i daj mu znać, że będziesz z nim przez cały proces.

jak sobie radzić z mężem alkoholikiem